E996. Terveenä pysymisestä, parantuvuudesta ja hoitoalojen tahdista

 Terveenä pysyminen vaatii tietyn verran arkijärkeä ja koulusivistystä. Peruskoulun on tarkoitus opettaa niitä sen verran, että pysyisi aina tai lähes aina terveenä ja parantuisi hyvin ja nooeasti. Terveitä elämäntapoja voi oppia myös radiosta, jos se pyrkii pitämään kuulijat jaksavaisina ja kykeneväisinä työssään, opinnoissa, autolla ajamusessa ym nuoren aikuisen elämässä. 

Ne jotka sairastavat paljon, tekevät usein jotain ihan päätöntä. Esim jostain tropiikista kotoisin olevat elävät keskikropan osalta ihan tadaisesti koko ajan, eivät vaihda tahtia tai virettä sään tai tekemusen mukaab, esim kuin töistä kotiin ja harrastukseen lähtiessä, vuorokaudenajan elämänsä tekemusten ym olisuhteiden mukaan jne, missä voisi olla apuna radiossa soiva musiikki ja lehden tai kirjojen kuvat esim tyypillinen perinteinen aamunäkymä kadulta joka on omalla tavallaan kuehtova ja edelleen osa arkea yhteisössä, yms. Mutta siis jos ihminen sairastaa, niin ykeensä joko hän tai joku hänen sosiaalinen kontaktinsa tai hpitoalojen ihminen, kävelee yli joidenkin terveen järjen ja tavallusen elämänviisauden ohjeiden, esim tunteiden kuuntelemisen, henkilön oman näkemyksen, tai antavat vihamielusen tai yhteensopinattoman suositella jotakin, tai eivät noudata tavallisia ohjeita terveestä viisaasta elämästä.

Yleensä ihmisillä on omia elämäntaitoja, jotka pitävät heidät terveinä, mutta jos he joskus epähuomiossa esim omaksuvat typerän ajattelutavan luullen sitä kunnolliseksi, niin sellaisena hetkenä he todennäköisemmin sairastuvat, eli lääkäreille ym kertyy valtavasti vaikutteita ihmisten tuollaisista virheistä. 

Hoitoalojen hitaudet yms liittyvät usein useaan tekijään eivätkä olisi taroeen, jos olisi vain parantuvuudesta kyse. Esim joillakin on surua, ja se vaatii omantahtistaan lähestymistapaa myös seuralta. Vastaavasti joillakin on vahvoja tunteita, joiden käsittelyssä he eivät ole ollenkaan hyviä, jolloin seuran täytyy pyrkiä toimimaan elämönviisaasti, esim rauhallusen arkijärkusesti ja kullekin elintilaa jättäen. Joskus suuret tunteet ja taitamattomuys eivät ole potilaan piirteitä vaan jonkun henkilökjnnan jäsenen, jolloin sekkn pitää tyynnyttää, jottei ko henkilö aiheuttaisi vahinkoa. Jos on paljon murhetta ja epäonnea ympäristössä, niin ateriat ja pukeutumunen pitäisi huolehtia niin että on kylläinen ja tukeva oli, ei holtitln vaan tyyntynyt. 

Joillekin terveyskeskuskäynti tms on ongeömallinen myös bakteerialtistukden vuoksi, jolloin he ehkä kiirehtisivät pois, ja jos lääketieteen koulutettu näkökulma ei ole heille kovin tuttu, niin he pitävät ohjeet eri perspektiivissä kuin oma tavallinen näkökulma ja niin jos heille huomauttaa heidän lähtiessään jotakkn, niin vastaamusessa on perspektiivinvaihdoksiin liittyvää hitautta. 

Paranevuuden ja siis myös parantamusen kannalta on olennaista osata terveitä elämäbtapoja, koulusivistystä, pitää musiikista, kenties osata rukoilla hyväätekevin tavoin ja elää rakentavasto yhteiskjnnassa ja maailmassa ja saada tukea ympäristöltään. Eli siis hitaus ei siinä lle voimavara, vaikka joissain asioissa vakaus auttaa. 

E995. Miten vauva voisi itse huolehtia synnytyksen

 Synnytysteiden avaamisesta katso https://parantamisesta6.blogspot.com/2023/10/synnytysteiden-avaaminen.html

Jos vauva äitinsä mahassa on kiinnostunut siitä, miten vauva oppii, niin se on kai aistimalla ja tuntemuksista muodostaen kuvaa ympäröivästä maailmasta ja omasta kehostaan, sen vireestä, asennoista, ym, ja äitibsä kehosta, kustakin tilanteesta ja elämästä. Eli olisi hyvä, jis äiti eläisi aika tavallusta peruselämää, jossa on tavallusen terveen elämän elementtejä, esim ulkoilua, liikkumista, musiikkia, ajattelua sekä arkijärkistä että viisadta, käytännön tekemisiö, tavattuja tuttuja, ym. Keholtaan ei oppiakseen ole hyvä olla ihan jäykkä eikä ihan löllö, vaan joustaa kunkin tilanteen mukaan, taipua jonkin verran niin kukn hyvä on. Silloin vauva ehkä osaa miettiä hyvän tavan syntyäkin. Se olisi äidille kai, ettäkokeillaan nyt vauvan tavalla, jos se niin hyvin menee. Tällöinkin vauvalle ehkä joutuu kommunikoimaan, että pää vai jalat edellä yms. Synnytyskanavan uloimman osan aukeamusen kannalta olisi olennaista jonkun toivottaa vauva tervetulleeksi maailmaan siltä etäisyydeltä kuin synnytys hyvin sujuu, se on kai ko henkilön sosiaalisesta etäisyydestä kiinni, esim isä, täti ja setä vai yhteiskunta, sillä internet kivana apuna vaikuttaisi olevan huoneen laidalta käsin tervetulleeksi toivottava. 

Musiikkimaisuus elämäntavassa ja keskikropassa, kuin radion musiikkia kunnellessa, kenties itse laulukurjasta soitellessa tai jotenkin musiikkimaisen tuntevan elämänviisaasti eläessä, auttaa kai supistamaan keskivartalon lihaksia. Vauvan se kai yekee viisaammaksi, niin että tietää, mistä ja miten asioita tehdä, esim synnytyksestä, jolloin olisi hyvä, jos äitikin olisi keskikrooasta eläiväinen. Siihen on kai esteenä jonkun muun ohje, jottei vauva syntyisi liian nuorena, mutta musiikkimaisen herkkä osaa kai huolehtia nuoren vauvan paremmin kuin edinemäisesti vauvaa kohteleva, jolla vauvan ehkä olisi oltava vanhempi syntyessään. 

E994. SYNNYTYSTEIDEN AVAAMINEN

 Lainaus aiemmasta kohdasta, jossa eri aiheen otsikko, mutta lusäykset synnytykseen liittyviä:

" 

 A367. Polvilumpio sijoiltaan ja mielikuvat paikoilleen palaavasta & tervehtyvästä polvesta
(24.9.2020   Minulla on vaikutelma, että tällä tavalla synnytys voi sujua äkkiä (ota housut ym rajoittavat vaatteet pois enne kuin luet seuraavat kaksi kappaletta tekstiä), melkein kuin huomaamatta eikä ole koettelemus sen paremmin äidille kuin vauvallekaan.)

 

 

Jos polivlumpio on mennyt sijoiltaan, tai kai jokin muukin nivel, kenties myös synnytyksessä vauvan tulo maailmaan, kävisi kai ihmeparannusohjeideni suunnalta: mielikuva polvilumpiosta palaamassa oikealle paikalleen - kuin tekisi kädellä luolaa tai tunnelia lumihankeen, kuin meduusa tai vaahtomuovinen pallo tai myöten antava mutta myöhemmin muotoonsa palaava kudos kohdan ympärillä tekisi tien, jota myöten polvilumpio, tai mikä onkaan, palaisi paikoilleen.
Ja jälkikäteen kaikki oiek´lle paikoilleen, mielikuva tervehtymisestä, ehjäksi kasvamisesta ohjeena keholle vähän niin kuin sanoisi "reippasti nyt".

16.2.2017  Synnytyksessä on polvilumpion paikoilleen palauttamiseen nähden se hyvä puoli, että vauvojen kuuluukin kulkea synnytysteitä. Niinpä, jos onnistuu näin avaamaan synnytystiet kunnolla, niin synnytys voisi kai tapahtua kovin vikkelästi ja sujuvasti, ilman erityisiä ongelmia tai tarvetta turvata esim. puolison taitoihin, (jotka eivät yleensä ole lapsesta asti synnyttämisen tarpeellisuuteen sopeutuneet.)  

 

* * *

24.9.2020   Minulla ei ole kokemusta synnytyksistä, mutta olen kuullut, että lapsen, koiranpennun tms synnyttyä tarvitsee ensin puhdistaa hengitystiet, jottei sikiökalvon osa tai muukaan estäisi hengittämistä. Ja saada lapsi/pentu tms jotenkin hengittämään. Koiralla se kai käy niin, että emo nuolee vaalien pentuaan. Ihmisellä tulee mieleeni, että auttaisiko laittaa lämmin tai aika lämmin käsi lapsen jalkapohjia vasten, kenties pitäen toisella kädellä kevyesti polvien korkeudelta kiinni. 

Kuulemma, kun lapsi hengittää normaalisti ja selviää omillaan, niin napanuora pitäis puhtaalla, kai steriloidulla tavalla siististi katkaista ja solmia solmu sen kumpaankin päähän, sekä lapsen että äidin kehoissa kiinni oleviin osiin, mikä kuulemma voi olla vaikeaa,liukasta.

 

Mielestäni olisi oltava jokin luonnollinen tapa, jolla napanuorasta päästään eroon ja jolla synnytyksen jälkeinen tilanne hoidetaan. Sen voisi kai löytää, jos kuulostelisi tuntemuksiaan, että mikä on oikea tapa kulloinkin edetä. Esim. jos lapsi on syntynyt, niin hetken päästä kun siltä tuntuu, tarvitsisi kai poistaa sikiökalvo, jos sitä vielä on, ja sitten pestä lapsi vedellä ja pyyhkeellä, etenkin kasvot varovasti. Ja sitten saada lapsi hengittämään, mieluusti jollakin luontevalla tavalla. Ja sitten kai toivottaa lapsi tervetulleeksi maailmaan, ja sen seurauksena jotenkin luulisi, että napanuora voisi jollakin luonnollisella tavalla irrota. Mutta napanuoran katkaisemisessa on kuiviin vuotamisen vaara, sillä napanuorassa on ollut iso verenkierto ja se on ollut kovin tärkeä molemmille tai ainakin vauvalle.
 

Napanuoran tehtävänä on tuoda vauvalle äitinsä mahassa ja vauvan juuri synnyttyä happea ja ravintoa. Lapsi ei siis voi luopua napanuorastaan ennen kuin hän hengittää itse ja on siirtynyt ravinnonsaannissa maitoon. Lisäksi, koska napanuora on ollut verenkierron kannalta tärkeä, sen tarvitsisi jotenkin surkastua tms laimeta ennen kuin sitä kuuluisi irrottaa tai etenkään katkaista.

28.9.2022   Synnytyksessä on kai olennaista toivottaa vauva tervetulleeksi maailmaan, kun vauva on jo matkalla, niin synnytystiet aukeavat paremmin. 

2.10.2023   Jos tuntuu, että jotkut osallistuvat synnytykseen jotain henkistä kautta kuin heidän vaikutettaan olisi kohdalla, niin etenkin, jos he pitävät alapäätään kapeammalla tai kireämmällä kuin synnyttäjä, niin heidät kuuluisi komentaa täkin alle lämpimään, pää vain täkin ulkopuolella, ja pysymään siellä niin että alapäänsä on rento ja ei häiritse synnytystä yhtään. Tai sitten pyytää joku pappi tai kätilö tms häätämään heidät pois kohdaltaan. Pelkkä viltti ei riitä eikä ohut täkki eikä saa tulla pois täkin alta ennen kuin vauva on syntynyt. 

Jos naisen alapää on kovin kapea, niin se ehkä liittyy kouluoerspektiivin tms yksialaisuuteen eli kiinnostavat harrastukset ja kiinnostavat uudet ammattialat, kenties musiikki ja kiehtovat kulttuurit kai avaavat kokemuspiiriä ja ymmärrystä laajemmiksi, useille elämänalueille taitoineen ja lahjoineen ja niin elekielikin onleveämpi ja monialaisempi, elämänviisaampi, ja siksi alapääkin kai venyvämpi. 

8.10.2023   "g2.   Some live in technical looking ways and may be overly industroysly active and visiting the homes etc of others, as if they were in a climate, culture or otherwise a spaceship like artificial feeling environment that is not natural to them, so that they have to most of the time conscientously coordinate intellectually what they do and motitore their health and ways affe ting their health and checkkng those thibgs against the ways of living of the locals whose health is on. Then it is likely that they sre tuned to a different kind of climate and ways than where they live, and that by trying to tjink of different climates and cultures would make them find a country where thry can live in a pleasant natural way and feel the local culture's ways to be natural for them, feeling the air to be nicely refreshing or tge sunlight and shadow a good combination, and the people social in pleasant wise ways, like someone moving from Finland to a hut in Texas, or an elderly woman with a cat to Tunis or countryside town in Pakistan. "

From learntalents.blogspot.com and as book "Skills Of Christmas Gnomes, Book 9." by Tervola at the Amazon internet bookshops

Synnytyksessä jäykät tavanomaiset lihasjännitykset ja ruutumalliset tavat pitää kehoa sekä punttaaminen, laulumaisuuden tms luonnollisen virtaavan tekemisten ja elämän luonnollisen maailmassa hyväksi olevan virtaamisen rajoittaminen tai lihaksin punttaaminen haittaavat synnytystä. Kehon olisi oltava lämpimän rennon toimintakykyinen kuin liikunnassa oikein lämmin keho ja rento hetki, tai kuin joskys kesällä lämpimässä liikkuessa. Ennen vanhaan kai synnytettiin saunassa, jotta oli keho riittävän lämmin ja rento siihen tapaan kuin mikä mukavaa ja luobtevaa siinä ilmastossa liikkumaan ja elelemään tottuneille on. Tottumus on yksi osa tätä rentoutta: sen pitää olla taitona tuttu ja mukava, osattu ilman kaavamaisia ajatuksia, ilman keinotekousta esim kouluopin tapaista tavoittelua. Luulisin, että esim täkin alla lämpimässä oleilu tuo rennon mutta kuitenkin elämässä mukana olevan liikkumistavan. Samoin olisi kai hyvä llla tottumus, että on syönyt aina niin hyvin, että keho jaksaa tuottaa lämpöä eikä olo kehossa mene aterioiden välin pitkuttämisestä puumaisen tai turvemaisen tunnelmaiseksi vaan tekeminen on liukuvaa, virtaavaa kuin kivaa musiikkia kuunneltua, kun ateriasta on vähän aikaa muttei enää ole ateriakeskeinen tai ruuan sulattelukeskeinen tms olo vaan voi keskittyä tekemuseen. 

9.10.2023   Kun synnyttäessä yrittää laajentaa alapäätään, mistä naiset usein pitävät kapeammalla tavallusessa elämässä, jottei mitään valyisi, niin tuon aukon laajentamusessa ei ole hyvä ottaa mallia muista naisista, sillä vaikka heillä olisi tuo kohta laajempi niin se on niin tavallusesti eikä juuri nyt venynyt. Sen sijaan synnytys on luonnollinen ikiaikainen osa elämää, eli jos synnytystuet ovat jokseenkin kyllin laajat, niin venyvyyttä juuri synnytystilanteessa luulisi luonnostaan olevan kaikilla naisilla. Siihen ei sovi mallijsi viiva tai rinkula tai henkilö muussa elämäntilanteessa, vaan olennaista on tajuta, että synnytysteiden kuuluu laajeta tuossa tilanteessa, venyminen on luonnollista vaikkei sitä muuten elämässä niin paljon tarvittaisi. Siksi olisi hyvä pitää synnytysteiden venymään tarkoittamuaan osia ja kai kaikkea muutakin elävöittävästi, elämän viisaudella ohjattava tekemisiään eikä muussa tilanteessa olijoista mallua ottamalla. Käsitys venyvyydestä on ihan hyvä olla esim liikunnasta, että milloin on jäykempi ja milloin esim rennon huolettoman hyväntuulusena mutta musiikkimaisen koordinaatiokykyisenä ja elä änviisaana on luonnostaa venyvämpi hyvältä tuntuvin tavpin. Niin vaikkeo tavallusesti ole tarvittu venyvyyttä juuri tuolla kohden, niin uskontoon, elävöittävyyteen, omaan viisauteensa ja ihmisluonnon sekä kentues luonnon viisauteen ja arkijärkuseen tilannekuvaan satsaten venyvyyttä luulisi löytyvän, jopa aina vain lisää. 

Kun vauva syntyy, on olennaiata sen vastaanottavien muiden toivottaa se tervetullweksi maailmaan, jotkut vauvat lähemmäs perhepiiriä, jotkut kauemmas myiden hyväntahtoisten luo, missä sille hyvin paikka on, niin synnytysteiden alaosat aika pitkältä matkalta aukeavat lulnnostaan ja vauva syntyy vähän kuin liukumäkeä. 

Jos synnytystiet ovat turvonneet liiaksi, niin synnyttäjä voi mielessään kehottaa niiden seutua vähän kuin pientä eläintä tai huonekasvia tai jotakuta tiellä olevaa että voisiko tässä pienentää turvotusta niin kuin tilanteessa hyvä on, jotta vauva pääsee hyvin syntymään, vaikka ei ihan toiseen ääripäähän menisi. Joskus, kenties jos vauvalla on sairaanhoitajan taitoja tms elämänviisautta, voi kai vauvan kehoa vastaavasti tekemään synnytyksestä helpon, mutta molempuen putää antaa palautua luonnolliseen tapaansa. 

"

* * *

"Www.amazon.com/author/khtervola 

7.11.2023  A booklet in Finnish "Synnytys, äiti ja vauva terveet ja onnelliset" https://www.amazon.com/dp/B0CLL26CN9?ref_=ast_author_dp

If one wanrs to translate it, it is the task of many people, one foe each cultural area or something like that, and the translation would be a work of the translator instead of mine, so they also have their name on it and can dell it and keep the money they so earn, or so I understood. 

Kirjasena postissa, huom etsi Amazon-nettikirjakauppa lähempää, esim amazon.fr 

https://www.amazon.com/dp/B0CMV7XFLB?ref_=pe_3052080_397514860

9.11.2023   " E-vihkosen voi kai nyt ladata osoitteesta https://www.angelfire.com/planet/paradisewins/Synnytys.docx ilmaiseksi. Mutta vihkosen myyntisivun teksti siitä puuttuu ja  vihkosen myytävän paperiversion kannen kuva olisi hyvä olemassa, kun haluaa opettaa vauvaa huolehtimaan itse synnytyksen, ainakin osin. Eivätkö vaikka isovanhemmat voisi kustantaa teille tuon vihkoseni?

"

Tavallisista kirjakaupoista voi kai tilata Amazon-verkkokirjakauppojen kirjoja. Kirjakauppa laskee niille hinnan, ja kenties innostuu ostamaan niitä useampia, jos kirja on hyvä ja kysyntää on. 

"

E993. Kriisi ja huolehdi perustarpeet

 En ole ihan varma, mikä kriisi on, etenkään kaikissa tapauksissa, mutta eikö esim humanitaarinen kriisi ole sellainen, että on ihan vain tavalliseen tapaan eletty, mutta sitten seudulle tulee jokin rasite, johon voinat ja oma viisaus eivät riitä, ja rasite vielä vähän aikaa lisääntyy ja niin ollaan ongelmissa, jotka keskeyttävät tavallisen elämän kulun ja joihin kaivataan taitavampien ja suuremmat voimavarat omaavien apua. Tai yksittäisellä henkilöllä tapahtuu jotain ikävää, esim oma lapsi kuolee, ja ongelmat kasaantuvat lyhyessä ajassa niskaan, esim mieskin jättää, rahahuolet niskassa ja työssäkin ongelmia, mikä kenties johtuu tuon ajan epäonnisuudesta, joka ehkä johtuu ihmisryhmien kahnauksista, esim ulkomaalaisten seurasta, joiden tavat ja arvot sekä taidot eivät suojaa suomalaisen yhteiskunnan mukaan elämistä. Jos tuo henkilö on toisaalta hyväonninen kuin pullea ja vain toisaalta sosiaalusesti epäonninen, hän ehkä kääntyy pullean puolensa tunnelmaisen ammattiauttajan puoleen, kun taas laajemmin epäonninen yrittää satsata niihin asipihin, jotka toimivat hyvin, esim kirkko, kirjallisuus, työt, tietyt ihmissuhteet tai paikkakunnat, ja karttaa ongelmia tuovia, jos suinkin osaa. Jos miettii, miten heitä auttaa, niin perustarpeet olisi tärkeää täyttää, eli ruoka, vesi, uni, jotain ulkoilua, luontoa edes ikkunasta katsella, jotain tervehenkustä tunteille hyvää rattoisaa tekemistä, joka ei ole liian idioottimaista aisteille eikä kaavamaista. Tilannekuvaa olisi hyvä selkiyttää arkijärkusen ja tervehenkusen verran : eritellä eri aiheet erikseen, mm lapsen kuolema, miehen lähtö ja yksinäisyys sekä rahahuolet. Kussakin aiheessa olisi hyvä olla jokin parista päivästä pariin kuukauteen menevä kuvaus, että muten asiat nyt kehittyvät, jos tavanomaisen tyyppisen tervehenkusesti menevät. Ja selityksiä mm, että mies kenties lähti, kun hänellekin lapsen kuolema on vaukea asia, ja niin hän teki niin kuin hänen mielestään tunteille on hyväksi, ja että saatko sinä kaipaamasi puolet seurasta muualta, esim voitko istua tekemässä palapeliä teekuppi vieressä leivänpalasia napostellen, tms, jos sellaisessa aiemmin viihdyit? 

E992. Ikääntyneiden pienentyneestä ravinnontarpeesta

 Ravinnontatve riippuu siitä, miten elää, mm arvoista että ovatko ne uskonnollisen kauniit vai raadolliset, ja sosiaalisuudesta eli mm samaistumiskohteiden piirteistä, seurasta ja siitä, millä tavoin ja missä määrin kukin elinympäristöön vaikuttava henkilö tai taho noudattaa sivistystä ja tervehenkistä elämänviisautta, mihin ilmastoihin itse ja seura ovat suuntautuneet, entä mihin elämänalueisiin ja taitotasoihin sekä arvoihin. Korkeampi taitotaso elämäntaidoissa yleensä pienentää ruokahalua, sillä energiaa kuluu vähemmän kun on taitava ja kun tututkin ymympäristö ovat viisaasti toimivia. Tyypillisesti silloin tuoreet vihannekset tms ovat tärkeitä. Koska sosiaaliset tekijät etenkin seura vaikuttavat ruuankulutjkseen, niin jonkun seurassa tai juuri hänen kanssaan sosiaalisdna oltuaan saattaa syödä hänen ravinnontarpeensa ja ravinnonkulutuksensa suunnalta jotenkin, mutta jollei jatka samoin, niin myöhemmin syödyn ruuan määrä mahaassa tms voi olla liian suufi tai pidni. Joskus myös jotkyt nälkäiset tuntevat tulevansa kylläisiksi lihavan ihmisen seurasta, joten ehkä on olemassa jokin hengellinen tie, jolla ravinto tai kylläisyys tai jopa rSva voi siirtyä he kilöltä toiselle, ja joillakin on ehkä tapa levittää tuollaista vaikutusta ympärilleen, koska jotkut laihduttamishenkuset sitä toivovat.  Niin joku pueniruokainen voi olla syömättä pitkiä aikoja ihan vain siksi, ettei vielä kaipaa ruokaa. Jos siitä tulee ristiriitatilanne liian suuren aterian tuoman huonln olon ja pitkän syömättömyyden kraah-mallisen olon välillä, niin ehkä voisi juoda vähän tuoremehua esim rylemehua muttei käynyttä vaan antaa loppu muille ja säilyttää kylmässä, tai hitusen jotain tuoretta esim rypälesiivun pala. Paastaovalle ehkä kävisi tuoremehu ja rahka, esim hiukan hapan ei-öklö leivontaan tarkoitettu mansikkarahka, mutta siitäkin loppu tarttis kai jakaa muille ja säilyttää kylmässä. Jos liian vähän syömisen vuoksi on pieniruokaisella lihaskatoa, niin voisi kai syödä ihan pienessä määrin urheilijan ruokavalion mukaisia ruokia, esim puolikas kyrkkuviipale ja sormenpään kokoinen pala ruis- tms täysjyväleipää ja juustosiivusta pieni pala.

E991. Kivut ja suojaa laajemmalla kehonkuvalla vähän kuin puhaltaisit varovasti raajasi pintaan

 Joihinkin kipuihin auttaa, jos kropan kuvasi on palleroinen suojaavasti kuin tyyny, tunnelmaltaan vähän kuin varovasti puhaltaisit lämmintä ilmaa, jossa on tavallisia terveen elämän pöpökantaasi, aika läheltä kylmän ilman pöpöttömyydestä kärsivän raajasi pintaan. Tässä raajan nivelet ja lihakset & itse raaja ovat kaksi erityyppistä aluetta. Ne kumpikin vaativat omantyyppisensä pallo- tai kvähän niin kuin kaaripintaisen suoja-alyeen, jonka koko voi muuttua tilanteen mukaan, mutta olisi hyvä pyrkiä tasapainouseen symmetrisyyteen kehonkuvassa. 

E990. Ryhti

 Katselin jonkin uutisartikkelin videon, jossa etsittiin hyvää ryhtiä. Se oli tietenkin vain joillekin , mutta mieleeni tili, että hyvä luonnollinen ryhti löytyisi ajatuksesta elellä musiikin mukaan vähän kuin jos kotona puuhaillessa soi hyvää musiikkia radiosta, ja vastaavasti liikuntaan mukaan lähtemisestä, joka voisi olla lasten pihalla pelattava kesäpeli tai jokin kiva liikunta, josta pitää. Näiden avulla syntyy luonnollisempi hyvä ryhti, jos liikunnasta ja musiikista pitää.